Lidingöloppet

Så, efter ett bad med nya Iform har jag lagt upp en två-veckors träningsplan med progressiv träning!
Börjar med kommande veckans:

Måndag: Morgonlöp:
2 km lugnt.
2 km vanligt.
2 km snabbt.
2 km lugn.

Tisdag: Morgonsimning:
250 min bröst lugnt.
250 m varannan 25 m bröst/fritt vanligt.
250 m varannan 25 m bröst/fritt/fjäril hårt.
250 m bröst lugnt.

Onsdag: Tidig morgonlöpning:
1 km lugnt.
1 km vanligt.
1 km snabbt.
1 km nära max.
1 km lugn.

Torsdag: Morgonsimning:
450 m bröst lugnt.
500 m blandat vanligt.
550 m 10X50 m fritt. Vila 30 sek. Hårt.
450 m blandat lugnt.

Fredag: Morgonpromenad.

Lördag: Förmiddagslöpning:
1.5 km lugnt. Platt.
1.5 km 2% stigning.
1.5 km 3-4% stigning.
1.5 km plant.
(Ökar efter uppvärmning och håller sedan det tempot.)

Söndag: Morgonsimning:
400 m fritt lugnt.
400 m. Växelvis 75 m fritt snabba. 50 m vanliga.
400 m växelvis 25 m fritt/fjäril/bröst/rygg hårt.
400 m fritt lugnt.

Har nämligen bestämt mig för att köpa till Bad på mitt gymkort. Saknar simningen lite sedan min simmartid.

Mellis är intagen: Knäcke med 1 ägg och lite kaviar(Ja, kaviar. Som jag egentligen inte gillar men gjorde melliset lite mer spännande)

Nu snart: Åka och handla mat!
Tjipp!