Dags att följa schema!
Jobbar 6 dagar nästa vecka. För att hinna med och framförallt orka träna så måste jag ha ett schema. Tror jag.
Testa ska jag!
Testa ska jag!
Så veckans träning kommer förhoppningsvis se ut så här:
Måndag: 08.00-09.00: Morgonpromenad. 12.00-12.49: 35 min vanlig löpning. 2 min rask gång. 10 min vanlig löp. 2 min rask gång.
Tisdag: 07.00-08.00: Morgonpromenad. 11.00-12.00: Simma.
Onsdag: 15.30-16.12: 40 min vanlig löp. 2 min rask gång.
Torsdag: 10.00-11.00 Morgonpromenad. 13.00-14.00: Simma.
Fredag: 09.00-10.00: Morgonpromenad. 15.00-16.00: Gym + Cross.
Lördag: 08.00-09.00: Morgonpromenad. Antingen mellan jobbpass eller efter: 45 min vanlig löp. 2 min rask gång.
Söndag: 09.00-10.00 Morgonpromenad.
Morgonpromenader: 6 st.
Löpning: 3 st.
Simmning: 2 st.
Cross: 1 st.
Styrketräning: 1 st.
Måndag: 08.00-09.00: Morgonpromenad. 12.00-12.49: 35 min vanlig löpning. 2 min rask gång. 10 min vanlig löp. 2 min rask gång.
Tisdag: 07.00-08.00: Morgonpromenad. 11.00-12.00: Simma.
Onsdag: 15.30-16.12: 40 min vanlig löp. 2 min rask gång.
Torsdag: 10.00-11.00 Morgonpromenad. 13.00-14.00: Simma.
Fredag: 09.00-10.00: Morgonpromenad. 15.00-16.00: Gym + Cross.
Lördag: 08.00-09.00: Morgonpromenad. Antingen mellan jobbpass eller efter: 45 min vanlig löp. 2 min rask gång.
Söndag: 09.00-10.00 Morgonpromenad.
Morgonpromenader: 6 st.
Löpning: 3 st.
Simmning: 2 st.
Cross: 1 st.
Styrketräning: 1 st.
Både skönt och kul om man kan följa detta schema. Det är ju snart varvet..
Nu ska jag hänga upp tvätt och ladda inför BodyBalance! Aldrig provat innan, spännande!
Tjipp!
Nu ska jag hänga upp tvätt och ladda inför BodyBalance! Aldrig provat innan, spännande!
Tjipp!
Kommentarer
Postat av: Jennie
Kul att du gillade mitt inlägg med gymövningar och bilder. Det var ett litet smakprov på mina favoriter iaf och jag kan säga att triceps kick-backsen ger mig grym träningsvärk varje gång =)
Hoppas att du lyckas hålla dig till ditt schema nu i veckan...jag gör alltid ett schema och snart kommer det upp ett nytt i min blogg =)
Ha en bra dag!
Postat av: Anonym
Jädrar vad du ska ligga i! Heja dig!
Schema är det bästa man kan göra!
Pusss
Postat av: Corneliusstina
Great work! It very impressive. Your web site is helpful. All the best!
Trackback
