Lidingöloppet

Igår var en dag med grejer att göra hela dagen.
Kul!
Upp Sju. Sprang som sagt femma i skatås.
Simmade med Tigger.
Jag och Flisen shoppade i Frölunda.
Hittade bland annat en söt sommarklänning/Tunika och bikini.
Vaxade Ögonbrynen. ONT!
Köpte med sallad från Paprika och åt hos Flisen. Shit va gott!!
Hon gjorde slingor i mitt hår. Hon är så sjukt grym på det va!
Det ser så naturligt och jämt ut! Går inte att förstå hur bra hon är utan att se det, men hon kommer alltid vara min fritös!:D

Mötte upp Robin vid bergakungen vi 20.30 för bio.
Åt popcorn. Shit va gott det var då!
Vi såg Robin Hood. Vilken grym film. Helt otrolig. Älskar den!
Hemma runt 24. Såg ett vänner avsnitt? Somnade runt 01.

Upp 06.50 imorse.
Blir en vilodag idag. Hann bara med en 40 minuters morgonpromenad/jogg.
Jobbar 09.30-18.00. Direkt efter det är det stress-göra-iordning-sig för afterwork i Vasa med Robins kompis och flickvän.
Så man kan säga att det blir en dag utan träning med lite sämre mat.
Men ska njuta ändå!

Vägde mig igår morse:
Vägdag 3.
Startvikt: 72,0 kg
målvikt: 60,0 kg
vikt just nu: 67,9 kg
veckans -/+: - 0,6 kg
minus sen start: 4,1 kg

Ha en god dag!
Tjipp!

Igår var det supermysigt och kul hela dagen. Från morgon till kväll!

Träningen med Tigger var grym.
Lunchen med Emma och Marlene var grym.
Och tv-myset på kvällen med Flisen var grym.
Jag och Flisen hade även min sista(läs även stora) godisätning på två månader.
Mår helt ärligt fortfarande illa. Sjukt.
Men istället för att ha ångest över gårdagens kväll, så ska jag se det lite som ett experiment.
Kan jag fixa till de 1.5 kg som min kropp sög åt sig från igår. Tills imorgon.
Ska bli väldigt spännande. Kul till och med!

Gick upp 06.45 och satte på mig löparkläderna. Var ute på en 63 minuters morgonpromenad varvat med jogg.
- ca 437 kcal. NÄSTAN marabouchokladen från igår med andra ord.
Typ bara 3000-4000 kcal kvar? Haha.

Nu ska jag göra mig iordning för jobb. 10.30-17.00. Ska bli spännande att se hur våran butik ser ut nu efter ombyggnaden!
Det blir cykel till och från jobbet. Nästan 1 mil dit och nästan 1 mil hem.
Efter det blir det storstädning. Man ska kunna se mitt golv och min säng igen. Far kommer nämligen hem imorgon!
Och tänker avsluta min dag med minst 60 min på crossen.

Det ska verkligen bli kul att se om det går att fixa till det som gårdagen ställde till med på vågen

Och så passade jag på att göra det jag älskar mest med löpningen. Nu när jag hade så mycket energi i kroppen:
Trapp-och back-träning. Har jag verkligen inte haft ork med på länge!

Nog tjötat!
Domen kommer imorgon!

Trevlig dag på er!
Tjipp!

32 min tog det för oss att ta oss runt femman i Skatås.
Tigger hade säkerligen kunnat löpa runt den på betydligt kortare men jag med mina veckor av pulver har inte direkt gett mig kondition och uthållighet.
Men nöjd är jag!
Maxpuls? HAHA. 192. Sjukt.

Efter det så drog vi till sportlife Almedal.
Klunkade varsin Celsius och satte oss på varsin cykel.
Jävlar va svetten sprutade!
Va det är bra att köra intervaller med någon.
Man pushar sig så mycket mer än om man är själv.
30 min på den blev det.

Och efter det blev det en supergod proteinshake. Vaniljsmak. Smakade som vaniljsås. Mmm.
Ska äta med Marlene och Emma kl 15 så det får räcka för nu. Och ett päron.

Känns som om vi är på G nu. Det är bara att bocka av träningspass för träningspass på våra listor.
Och vi är båda lediga nästa onsdag så det blir kanske ett dubbelpass igen.
Typ löpning och simning. Och sen gemensam lunch.
Mys!

Nog om det!
Nu måste jag duscha för snart är det lunch på stan!
Tjipp!

Efter två dagar med kaos-artad känsla när det gäller mat så tror jag att jag fått koll på läget.
Till och med imorse fortsatte kaoset och jag åt helt fel.
Bara på grund av att kroppen skriker så högt efter allt den kan få och jag kan inte hejda det.

MEN.
Nu. Nu efter 2.3(=)) dagar av helt fel-ätande så har jag kommit på ett sätt att äta för att kroppen ska bli nöjd.
Tror jag.
Med tanke på all träning så måste den ha kolhydrater. I alla fall min kropp. Det känner jag.
Men det ska vara rätt kolhydrater.
Inge godis. Inga kakor. Inge pasta.
Gärna mer frukt och rotfrukter än ngn annan form.
Men innan träning kommer det bli mûsli, om det är på förmiddagen(som det vanligtvist är) och råris om det är eftermiddag.
Så får vi se om kroppen blir nöjd.
Och på kvällen så blir det inge kolhydrater. Enbart i form av frukt i så fall.
Speciellt jordgubbar.

Men det känns bra nu. Bara för en timma sedan var det kaos. Men nu känns det som om det kommer bli bra.
Kroppen fungerar verkligen inte utan rätt form av mat.
Och alla är vi olika.

Nog om det.
Igår var det som sagt:
Morgonpromenad 57 min.
36 min cykel till jobb. Var dyngsvett. Trampade som en dåre i motvind! Tur jag cyklade i träningskläder.
1 h lätt cykling efter jobb.
(Mådde väldigt illa av all skit jag ätit på jobbet. Chef köpte massa fika pga vi bygger om hela Hemtex.)

Idag:
07.00: 28 min morgonpromenad.
11.00: 5 km löp i Skatås med Tigger.
30 min cykel Intervall på Almedal Sportlife.
Avslutar med Solning=)

Sedan ska jag möta upp Emma för en god lunch på stan.
Ikväll vid 19.30-20.00 gör jag Flisen sällskap som kattisvaktis på Gårda Terass!

Ha en god dag!
Tjipp!

Det har jag ju märkt.
Dessa tre dagar med två timmars träning varje dag har gjort att min kropp har blivit svag.
En måltid per dag på det.
Har varit trött. Igår var katastrofal: Tårar rann seriöst flera gånger innan jobbet.
Och på bion såklart: Men det var ju för att filmen var SÅ sorglig.
Men även sen vid läggdags.
Summa summarum: Kroppen är för tröttad.
Vad göra?

Jo: Äta mera.
Träningen är ju ett måste nu inför tävlingarna så det är inget som ska skäras ner på.
Så nu är det nyttig mat dygnet runt. Tänkte jag säga. Men inte riktigt.
Pulver/shakes/bar blir det när jag inte hinner äta något annat.
Så nu kommer det bli mycket:
Ägg, sallad, tonfisk, kalkon, frukt.
Inga kolhydrater i vardagen.
Dock om det är något speciellt så får jag men då får jag se till att ha tränat bort det innan.

Så min morgonpromenad idag var skön: 57 min.
Gick sedan in på Olskrokens Ica och handlade.
Gud va kul det var att plocka nyttig mat!


Detta rekommenderar jag:

Dock har jag bara provat den understa.
Supergod med Kesella och Sallad.
Lila mycket kcal som en tonfisk i vatten och kolhydrater: 3.5 g.
Grymt?
Tror det!

Igår var jag inte hemma något.
Det var träning innan jobbet.
Direkt efter jobbet var det biodate med Alexsandra.
Åt på bergakungen. Gott med dyrt!
Min italienska sallad och Alexsandras bakpotatis:

Blev faktiskt även godis på bion.
SOM jag fick rysningar när jag åt min första röda godis.
Aldrig att jag kommer kunna ge upp godis för alltid.
MEN!
Jag tog faktiskt beslutet igår att jag inte får äta godis fören jag nått mitt mål.
Och den deadlinen ligger runt 10 Juli. Vid våran första Triathlon-tävling.

Dock får jag, som sagt, äta snacks, dricka alkohol vid speciella tillfällen.
Nu har jag ju gått över till min långsiktiga viktnedgång och det kommer jag aldrig palla om jag inte får äta vissa grejjer vid roliga tillfällen.
Typ: Afterwork på Måndag med jobbet. Som typ aldrig händer.

Nog tjötat!
Dock vill jag bara påpeka: Va lätt och snabbt man vänjer sig vid att inte sova själv.
Igår var varken jag är karln hemma hela dagen så jag sov hos mamsen då det var närmare från bion.
Skumt att sova själv.
En liten parantes bara. Oviktigt.

Träning idag:
Och idag har han: jobb, träning, korpen-match. Så han är la hemma tidigast 22.
Vilket innebär för mig att jag passar på att lägga min cykel 1 h efter jobbet.
Så jag cyklar till jobbet nu vid 13.00. Vilket tar 30 min.
Och när jag slutat 20.00 så ska jag få ihop en timma.
Tigger som gjorde sin rutt igår sa att det var sjukt långt man fick cykla för att få ihop den timman.
Men eftersom jag inte har ngt bättre för mig innan 22 så är det la bara att cykla på!

Och idag ska jag äta en suuupergod(hoppas jag) sallad med tonfisken(den understa) och sånna dära Cornichons: Små supersmå saltgurkor ser de ut som.
Och ett tips: Dock inte gjort det än, men ska testa det..imorn kanske?
Sallad med fetaost och rödbetor: Tydligen sjukt gott enligt en arbetskamrat!

Oj va jag tjötar!
Bara för att jag inte umgåtts med ngn senaste 24 timmarna?
HAHA.
Tjipp!

Nästan stressad inför veckan=)
Det är träning. Jobb. Och massa kompisar att träffa!

Ikväll ska jag och Alexsandra se Last Song med Miley Cirus på bio.
På Onsdag ska jag träffa Emma och kanske Marlene?
Och på torsdag efter jobbet ska jag faktiskt kanske träffa Malmgren!
Fredag: Spa med släkt. 3 rätters middag och sedan frukost lördag.
Lördag blir det kanske sommarställe i Åsa med karln.
Fullt upp men kul!

Men som sagt. Dagarna kommer bara flyga fram!

Blev imorse: 52 min morgonpromenad.
Sen blev det faktiskt 60 min på crossen.
Simningen får ske antingen på lördag eller söndag.
Som jag skrev: Kommer skövlas runt men allt ska göras denna veckan!

Ne nu måste jag snart dra iväg till spårvagn. För att sedan byta till buss.
Konstigt att det tar 10 med bil till jobbet och minst 40 min med buss och spåris.
Borde finnas ngt bättre tycker man.

Men men.
Just det!
I lördags. Efter 2 veckors avslutad shake-kur.
Så var resultatet: -6.5 kg.
Ska försöka ge ett +/- varje fredag.
Blir spännande att se hur det går nu när man börjar äta och träna.
0.9 hade jag gått upp sedan lördags. Men inte konstigt då man får tänka på vätska.
Men som sagt. Fredagar får vara det som jag går efter!

Tjipp!

Missade i alla fall regnet på vägen till jobbet. Huvudsaken tror jag!
 Tur jag hade regnjacka och regnbyxor på mig=)
Dock helt dyblöt som en hund i huvudet. Riktig regnskur som kom!

Och så hade jag full löparmundering på mig under. Vilket var bra, för var helt dygnsvett när jag kom fram till jobbet.
Så äckelkläder av. Jobbarkläder på. Men lite uppfräschande därimellan!

tar typ 30-35 min till jobbet. Nästan en mil en väg.
Bra vardagsmotion måste jag säga!
På vägen dit i strålande sol: -295 kcal.
På vägen hem i superskur: -274 kcal.

Totalt: -569 kcal.
Totalt intag: 580 kcal.

Snacka om skillnad.
Dit:

Hem:



Jaja. Nu duscha lite lätt och sätta på sig mjukisar!
Imorn är det som sagt jobb på Almedal och sedan är det planering för mig och Tigger!:D
Tjipp!

Shit.
Nu är jag på dag tio av fjorton.
Jäkla pulver-shake-blaha.
Nu vill jag har kött och sallad.
Och äpple.

Som jag även längtar efter att ta ut mig.
Träna så att svetten sprutar och jag knappt kan stå upp.

4.5 dagar kvar innan jag får min sallad och köttbit.
4.5 dagar kvar tills jag orkar träna. Lätt men ändå träna svett-pass.

Efter en vecka var viktnedgången: -4.6 kg.

Kommer knapp ihåg vad jag skrev för ett par dagar sedan.. hmm..

Det var valborg.
På lördagen jobbade jag 12-15.
Åkte hem och nästan däckade på soffan.
Blev upphämtad av Han.
Efter en lite jobbig start på kvällen så blev det helt underbart!
Länge sen det var en sådan bra kväll.

På morgonen så åkte vi till 421. Han köpte en väggtv till sovrummet och jag gick och jobbar 13-16.
Efter jobbet kom Alexsandra och hämtade upp mig.
Jättekul att se henne!
Vi åkte och hyrde film och köpte Ramlösa.
När vi kom hem till hennes underbart mysiga lägenhet så åt hon mackor och flingor och jag tog pulver-soppa.
Mm.

Tjöta i flera timmar och kollade sedan på två halvdåliga filmer=/
Sov över och på morgonen så vaknade vi. "Åt" frukost i sängen och låg kvar och drog oss i ett par timmar framför deras sovrumstv. Underbart sätt att börja morgonen!
Solen hann dock gå i moln så vi gick inte på våran promenad som vi hade tänkt.
Åkte in till Löplabbet så Alexsandra kunde köpa skor till hennes Göteborgsvarv!

Så. Nu är vi la upp till date=)
Ska packa om lite och dra mig vidare. Måste blir klar med presenten nu!
Tjipp!

Nu har jag gått över hälften av pulver-kuren! Woop!

På måndag sätter vi igång med lite mer rörelse på dagarna:
Morgonprommisar och simmning.
Anledning?
Ledig måndag, torsdag och fredag.
Så kommer förhoppningsvis ha lite mer ork än denna veckan!

Jobbar 12-15 idag.

Igår mötte jag upp Tigger vid prinsgatan i Linné.
Som det är mysigt där!
Vi satte oss på Linnéterassen. På utomhusserveringen(!!)
Som jag frös. Dubbla filtar:D
Men som det var trevligt!

Sen tog vi oss till hennes karls lägenhet och mös under täcke framför Seinfeldt.
PepsiMax och raggsockar.
Det är grejer det!


Och klädesvalet var: (Kallt)


Ha en trevlig dag!
Tjipp!